健康雲：口腔破皮 吃維他命B群改善(2013年9月10日蘋果日報)

2013年09月10日

【張博亭╱台北報導】有民眾到臉書《蘋果生活八爪魚》留言詢問，口腔黏膜常破皮，吃維他命B群是否有效，擔心吃了精神太好睡不著。牙科醫師表示，補充維他命B群會有幫助，且維他命B群是水溶性的，身體容易排掉，所以不至於造成精神太好、睡不著的情形。
萬芳醫院牙周病科主治醫師黃培琪說，口腔黏膜破皮可透過攝取維他命B群改善，因B群能幫助組織復原及增強免疫功能，一般口腔黏膜破皮大約1到2周就能復原，但如果反覆破皮或長期無法癒合，則要懷疑是口腔黏膜病變，應就醫檢查治療。
開業牙醫師郭家群表示，造成口腔黏膜破皮的原因有很多，像吃到刺激的食物、被魚骨頭刺破等，可透過吃維他命B群改善，但也要注意口腔衛生，若細菌感染也易造成口腔黏膜破裂，出現潰瘍。
不建議睡前

不建議睡前吃
郭家群提醒，維他命B群是水溶性，如果食用超過身體需要的量，就會自動排掉，但B群不建議睡前吃，因睡覺後新陳代謝速度變慢，如果早上吃，則消化情形比較好。

資料來源：http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20130910/35283216